体幹がはやっている。

よく聞くようになったのは、インテルに移籍した長友選手が、去年のワールドカップで活躍してからだろうか。

なんでも長友選手は、「体幹」を鍛えているらしい。

それで、小柄な体でも、外国の大きな選手に負けないようになったのだという。

では、「体幹」とは何か。

人間の上半身の総称だという。

人間が様々な動作をするときにこの上半身が軸となる。

そこで、その軸を鍛えるのが体幹トレーニングなのだ。

体幹を鍛えることにより、バランスがとれてスポーツで怪我をしにくくなったり、お腹もへこんで肥満解消になるのだという。

いいことづくめの体幹トレーニング。

最近では書店にいけば体幹トレーニングの本が平積みになっている。

体幹トレーニングは、様々なやり方があるので、個人の体力や生活スタイルにあったものを選んで試してみたいと思う。

今度こそ三日坊主にならないように。